De senaste åren har priserna ökat en hel del och vissa gym har även ökat sina priser för medlemskapen. Om man försöker spara pengar men ändå vill ta hand om sin hälsa kan man välja att träna hemma, eller utomhus. Att inte behöva bekymra sig över öppettider och kostnader är bara några av fördelarna med att träna utan ett medlemskap. Man har också möjligheten att ta del av naturen om man väljer att träna ute och anpassa träningen efter hur mycket tid man har.

Att komma igång med träningen

Först och främst borde du se till att ha rätt kläder. Om du har bestämt dig för att prova på löpning kan löparkläder dam vara ett bra första inköp, så att du kan komma igång med träningen. Sedan bör du bestämma vilken typ av träning du vill göra. När du har bestämt dig för en aktivitet kan du skapa ett träningsschema som passar dina behov. Se till att planera in lediga dagar så att din kropp får tid att vila och återhämta sig mellan passen. Detta är särskilt viktigt när man är ny, eftersom man inte vill ge 100% och sedan ge upp.

Olika typer av träningsformer utanför gymet

Det finns många olika typer av träning som man kan göra utanför gymmet.

• Cykling är ett bra sätt att få lite frisk luft och motion samtidigt som man njuter av naturen. Man kan cykla till jobbet, ta en tur runt staden eller bara cykla för att komma bort från all stress.
• Löpning är också ett bra sätt att hålla sig i form, det ger dig en god cardio-träning och hjälper dig att bränna kalorier. Du kan springa på promenadstråk, i parker eller på stranden för att njuta av den vackra utsikten
• Att träna hemma är också ett populärt alternativ där du har möjlighet att anpassa din träning till dina behov och begränsningar. Det finns många olika typer av träningsprogram som du kan prova om du vill ha en effektiv träningsupplevelse i ditt egna hem.

Att hålla motivationen uppe

För att hålla motivationen uppe kan man kombinera olika typer av träning. Det kan vara allt från löpning, styrketräning och yoga till dans och boxning. Genom att ha ett brett utbud av träningsformer blir träningen roligare eftersom man inte hinner blir trött på en och samma rutin. Det finns många olika träningsformer, så testa några olika och skapa din egna personliga mix. På så vis kan du hitta den perfekta balansen mellan att ha roligt medan du tränar, samtidigt som du håller motivationen uppe och uppnår dina fitnessmål!